【リングフィットアドベンチャー】運動嫌いの夫婦が1ヶ月続けた感想とダイエット効果をレビュー

リングフィットネス プレイ画像 ゲーム

こんにちは。

リングフィットアドベンチャーを夫と2人で続け、1ヶ月が経過しました!

この記事では実際にやってみた効果と感想をまとめたいと思います。

「そもそもどんなゲーム?2人や複数人でプレイできる?」
「筋トレ初心者だけど、続くかな?」
「興味はあるけど、効果はある?痩せるかな?」

色々気になる所ですよね…!

結論から言うと、

★複数人でもプレイできる、冒険の間に自然と筋肉がつくゲーム!
★筋トレ初心者の私でも飽きずに、本当に楽しく続けられた!
夫が目に見えて痩せた!私も少しだけ引き締まり痩せた!(歓喜)

でした笑

が、もう少し詳しくレビューしていきたいと思います!

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そもそもどんなゲーム? 2人や複数人でもできる?

冒険の間に自然と筋力アップする、画期的な筋トレアドベンチャーゲーム

Nintendo switchのゲームソフトです。(Nintendo switch Liteには非対応)

ゲームソフト付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-conをセットして身体に付けることで、身体の動きとゲーム内の主人公の動きが連動します!

そのままゲーム内を冒険していく間に、自然と全身運動ができ、筋肉がついていくという画期的なゲームです!

複数人でもできる!

プレイは1人ずつしかできないようになっているので、2人同時にはできません

ですが、1つのソフト内で、アカウントを2つ作って、交代でやることは可能!
(最大8アカウントまで作成可能です。)

我が家では、まず私がプレイして、終わったら夫にバトンタッチという流れでやっています。

やる気がない日も、家族がプレイしているのを見ていると、徐々に自分も「やるか~」という気持ちになり、サボり予防になりました。

1ヶ月楽しく続けられた理由とは?筋トレ初心者でも続けられる工夫がいっぱい!

その①:筋トレ初心者にも優しい設計!専属トレーナーが常に声掛けしてくれる

筋トレが正しくできているか、専属トレーナーが声掛けして教えてくれます。

初心者にありがちな、「この姿勢であっているのかな?」という不安を取り除いてくれ、筋トレに集中できます!

身体のどの部位にきく筋トレなのかも、色分けで視覚的にわかりやすく教えてくれます。

また、筋トレを1回するごとに「いいね!その調子!後少し!」と褒めてくれます。モチベーション維持にはとても大切です。嬉しい。

運動の前後のストレッチも専属トレーナーと一緒にできるので、そこもgood!
筋肉が伸びて気持ちいいです。

その②:分かりやすく楽しいゲーム性!

一応物語はありますが、基本的には「コースを完走して、途中で現れる敵を筋トレで倒して、レベルアップしていく」というシンプルなゲームです。

コース内では、完走のために色々な手段で運動をさせられます
ジャンプするために、スクワットさせられたり、腕でリングコンを押し込んで空気砲を出すことが必要だったり…笑

また、途中で敵が現れると、筋トレで攻撃をして倒します。
筋トレが上手くできると、高ダメージが敵に入ります。

ゲームを進めていくと、レベルアップして色々な筋トレの技も追加されていきます。

自分の筋力アップと、ゲーム内のレベルがリンクし、成長感がありとても楽しいです!

筋トレすること自体が目的だと辛いですが、「ゲームを進めたい!」と楽しんでプレイする内に自然と筋肉が鍛えられていく、理想的な作りです!

その③:全身汗ばむ!運動している感が気持ちいい

我が家では、1日15分~30分ペースでプレイしています。
ですが、十分によい運動となり、毎度全身軽く汗ばんでいます笑

運動をすると、頭と気持ちがスッキリします。
また、身体にも程よい疲労と軽い筋肉痛が残り、それもまた気持ちいいです笑

運動って気持ちいし、楽しいものなんだ!と知りました。

その④:アラーム機能、毎日決まった時間にプレイを促してくれる

アラーム設定ができ、Switchを起動していなくても、決まった時間になると、バイブとライト点滅で教えてくれます

我が家では21時にセットしています。
毎日アラーム督促されるうち、21時はトレーニングの時間という認識になりました!

1ヶ月やってみた結果を発表!(2人分)

前提条件について

結果をお伝えする前に、前提条件だけ説明しておきます!

私と夫のスペックは以下の通り

私:全体的に筋肉が無い。
  お腹周り、二の腕、お尻のお肉が気になる。
  日常の運動ゼロ。
夫:土台に筋肉はあるが、上に厚い脂肪がのっている。
  特に顔、お腹周りのお肉が気になる。
  学生時代より10キロ以上増量。
  日常の運動ゼロ。

運動頻度

1週間に4~5日程度(毎日ではなく、数日に1日休みながらゆるくやりました)
1日15分~30分程度(始めの1~2週間は15分程度、その後は20~30分程度)

夫の効果

★見た目スッキリ

夫は目に見えて痩せました!!!
顔周りが一回りスッキリしました!

★ウエスト痩せ

また、なんとベルトの穴が1つ小さくなったのです。

お腹周りにはしっかりとお肉がついているので、見た目の変化は微量です。
ですが、確かにベルト1穴分(4~5センチ?)ほどウエストが細くなりました…!

★体重減量

そして、2キロ体重が減りました…!恐るべしリングフィットネス…!

私の効果

★二の腕引き締め

残念ながら、私は夫ほどの効果はでず、大きな見た目の変化はありませんでした。
ただし、二の腕が若干引き締まり、いわゆる振袖肉が若干減りました!(歓喜)

★筋肉強化

始めた当初は腹筋や、お腹ねじ込みひねり(腹筋にリングコンを押し当てながら上体を左右に振り続ける)が苦手で、ふらついていました。

1ヶ月後には筋肉も微増し、ふらつかず身体をキープできるようになりました!

運動強度や負荷を毎日調整できるのですが、始めた当初より負荷を上げられるようになりました。
私にとっては大きな進歩です。嬉しい。

★体重減量

0.5キロ減! 
日によってばらつきがありですが、平均0.5キロほど減量しました!

少しですが、嬉しい変化です!

以下、減量できた理由を考えてみました。

運動後、毎回合計の消費カロリーが表示されるのですが、100キロカロリーを超えることがほとんどありませんでした…。身体の疲れに対して「これだけしか消費しないのか…」と軽くショックを受けていたので、自然と摂取カロリーに気をつけるようになったのかもしれません。 

その結果、運動の反動で食べ過ぎる事もなく、減量(少しだけ)したのではないかと思いました。

まとめ

リングフィットネスのおかげで、運動習慣ゼロの夫婦の日常に、「運動が日課になる」という革命的な変化が起こりました。

また、少しづつ効果が見えていて、本当に続けるのが楽しいです!

2か月目以降もレビューしていきたいと思います!

読んでいただき、ありがとうございました!

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